- Viaceré polohy priľnavosti prispôsobujú rôzne veľkosti tela a dĺžky ramien
- Začína telo mierne vpred chudým, čím sa zvyšuje svalové natiahnutie k latom a pasci
- Pohyb zdvíha sedadlo a zároveň sa húpa dozadu, ktoré napodobňuje prirodzený pohyb v ťahu a vyhýbajte sa nebezpečnej hyperextenzii dolnej časti chrbta
